En el ámbito laboral las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (Tdah) a menudo se encuentran lidiando con una serie de desafíos que pueden afectar su desempeño y bienestar, según la psicóloga clínica Victoria Bayú, pero existen estrategias para lograr una productividad más óptima.

El primer paso según la profesional es crear un entorno de trabajo estructurado y libre de distracciones. Esto implicaría establecer un espacio de trabajo tranquilo y organizado donde la mente pueda concentrarse sin ser interrumpida. "Un entorno ordenado ayuda a reducir la sobrecarga sensorial que puede distraer a las personas con Tdah", explicó.

La gestión del tiempo y las tareas también son un factor importante y la profesional recomienda el uso de herramientas de organización, ya sean aplicaciones o herramientas digitales, para ayudar a planificar y priorizar las actividades diarias. Establecer rutinas y horarios regulares es otro punto clave para la psicóloga, ya que la consistencia en la programación ayuda a entrenar al cerebro para anticipar y prepararse para las tareas.

Además enfatizó en la importancia de utilizar recordatorios y alarmas para ayudar a recordar tareas importantes y mantenerse en el camino. "Estas señales pueden servir como anclajes para la atención, recordando a las personas con tdah lo que necesitan hacer y cuándo", expresó Bayú.

Victoria también destacó la necesidad de tomar descansos regulares y pausas breves entre tareas para recargar la energía mental y evitar la fatiga ya que esto podría ayudar a mantener la concentración y la productividad a lo largo del día.

“Al implementar estas estrategias, las personas con tdah pueden mejorar significativamente su capacidad para mantenerse enfocadas y productivas en el trabajo”, mencionó Bayú.

Relacionamientos y desafíos en el ámbito laboral

Según la psicóloga el trastorno puede afectar la relación con los compañeros de trabajo debido a dificultades para mantener la concentración y cumplir con los plazos. La falta de organización y la impulsividad pueden generar tensiones en el equipo y dificultar la colaboración.

Sin embargo Victoria rescató que con el apoyo adecuado, como estrategias de organización y comunicación claras, las personas que tienen este trastorno pueden tener éxito en el ámbito laboral y contribuir de manera positiva al ambiente laboral.